원푸드다이어트식단표, 생청국장 후기 - 안녕하세요? 저는 청국장을 먹은지 3...

2010/03/12 22:09 2010/03/12 22:09
김길태 정신치료 전력,처벌 영향줄까


(1. 원푸드다이어트식단표, 생청국장 후기 - 안녕하세요? 저는 청국장을 먹은지 3...)
안녕하세요? 저는 청국장을 먹은지 3개월째인데요.
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아주 좋네요 아침에 생식을 하는데 가루청국장을 1수푼 넣어 먹으니까 맛도 고소하고 아주 좋네요.
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그리고 라면 끓일때에도 다 끓은후 1수푼 넣었는데 느끼한 맛도 없고 담백하고 고소해서 정말 좋네요.
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간식으로는 마른 청국장을 오며가며 먹는데 배가 고프지 않아 다른 간식이 필요없데요.
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계속해서 먹어볼 생각입니다.

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청국장은 혈전용해 효소입니다. : 청국장에 있는 레시틴은 혈관에 달라붙은 콜레스테롤을 씻어내며, 필요한 영양소가 신속히 몸의 구석구석에까지 운반되도록 합니다.


(2. 원푸드다이어트식단표, 생청국장 후기 - 안녕하세요? 저는 청국장을 먹은지 3...)
작년 5월 부터 주문해서 먹었습니다. 처음엔 생청국장 말린창국장등을 시켜먹었었는데 지금은 가루 청국장을 애용합니다. 평상시에 두루 애용하기엔 가루가 더 좋더군요 아침에 남편은 생식과 함께 섞어서 아침식사대용 저는 출출할때 간식으로 우유에타서 .... 라면 먹을때도 넣고.... 전 체중변화는 별로 없지만 피부가 좋아진걸 확실히 느낍니다 지금 제일 요긴하게 사용하는건 저희 친정아버지이십니다. 위암으로 항암치료받으시는 중인데 고단백이면서 변비에도 도움이되고 항암작용까지 기대할수있을것 같아서 식사 사이사이에 미숫가루처럼 물에 타서 드리는데 마음이 놓입니다. 병원에서 그사이 노랗게 보셨구요.
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오늘은 배가 텅 빈것같아 날아갈것 같다고 하시더라구요.
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.. 청국장 짱입니다...

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청국장은 노화를 방지합니다. : 청국장을 먹으면 비타민E의 항산화작용으로 우리 몸 속에서 지방이 산화되는 것을 막아 줍니다. 따라서 청국장은 노화나 주름살을 방지하는데 유용하다 할 수 있습니다.


(3. 원푸드다이어트식단표, 생청국장 후기 - 안녕하세요? 저는 청국장을 먹은지 3...)
처음이라 맛보기용을 주문하여 어제 먹었어요 하루만에 와서 신속함에 놀랐어요 여기 나와있는대로 생청국장 김에 싸서 김치하고 같이 먹으니까 괜찮아요 역한 냄새 전혀 안 나네요 그리고 가루청국장은 우유에 타서 먹으니까 넘 고소해요 담백하고 달지 않고 넘 좋네요 마른 청국장은 그냥 그렇고요.
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. 양이 얼마 안되어서 금방 다시 주문해야 할것 같네요 좋은 제품 만들어 주셔서 감사합니다.. ~~~

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청국장은 뇌졸중을 예방합니다. : 청국장에는 발효가 일어나면서 단백질 분해효소가 대량으로 만들어집니다. 바로 이 단백질분해효소에 혈전예방 효과가 있어 중풍을 막아줍니다.

참이레청국장 중요후기


(후기 출처: 참이레청국장 / 청국장이 좋은 이유는?)



청국장이 좋은 이유

출처: 청국장카페.kr
 

1) 당뇨병예방 : 청국장에 풍부한 비타민 B2가 당뇨병에 도움을 주며, 청국장에 풍부하게 들어있는 레시틴도 인슐린의 분비를 왕성하게 해줍니다.

2) 혈전용해효소 : 청국장에 있는 레시틴은 혈관에 달라붙은 콜레스테롤을 씻어내며, 필요한 영양소가 신속히 몸의 구석구석에까지 운반되도록 합니다.

3) 소화촉진 : 야쿠르트 등의 젖산균 음료의 균수와 비교해 보면, 1g의 청국장에는 10억개 이상의 균이 있는 반면, 유산균 음료 1g 중에는 100만개의 균이 있습니다.

4) 변비설사예방 : 30g의 청국장을 섭취하면 300억 마리의 유익한 세균을 먹게 됩니다. 바로 이 미생물에 의한 정장효과에 의해 변비와 설사를 동시에 막아주게 됩니다.

5) 숙취예방 : 비타민B군(B1,B2,B6)이 간을 보호해 주기 때문에 음주 후의 해장국으로도 아주 적당한 식품입니다.

6) 항암효과 : 콩을 씻을 때 거품이 생기는 사포닌은 발암을 억제하는 작용이 있으며, 혈액중의 콜레스테롤치를 저하시키고 동맥경화를 막는 것으로 알려져 있습니다.

7) 노화방지 : 청국장을 먹으면 비타민E의 항산화작용으로 우리 몸 속에서 지방이 산화되는 것을 막아 줍니다. 따라서 청국장은 노화나 주름살을 방지하는데 유용하다 할 수 있습니다.

8) 다이어트효과 : 청국장 발효가 일어나면서 각종 비타민, 미네랄의 도움으로 인체의 신진대사가 촉진되어 비만을 막아줍니다.

9) 미용효과 : 레시틴의 유화작용으로 여드름, 주근깨 등을 예방하고 부드러운 피부를 유지시켜 줍니다.

10) 혈압강화 : 청국장 발효가 일어나면서 대두의 단백질이 분해되어 작은 아미노산 조각이 생성되는데, 이들 아미노산 조각이 고혈압을 막아줍니다.

11) 뇌졸중예방: 청국장에는 발효가 일어나면서 단백질 분해효소가 대량으로 만들어집니다. 바로 이 단백질분해효소에 혈전예방 효과가 있어 중풍을 막아줍니다.

12) 골다공증예방 : 콩에 들어있는 에스트로겐 유사물질인 파이토에스트로겐(Phytoestrogen)이 골다공증, 갱년기장애 등과 같은 질병을 예방하는 효과가 있습니다.

13) 빈혈예방 : 청국장에는 100g당 3mg의 철분이 있고 이것은 식품으로서는 비교적 높은 수치입니다. 뿐만 아니라 철분을 충분히 활용해서 빈혈을 막아주는 비타민 B12도 포함되어 있습니다.
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